emm...要看你买的哪种吧，代餐作用也是通过增加饱腹感，减少其他进食，从而降低能量摄入，当然前提是你买的代餐本身就低糖低脂，我给我妈买的是一款叫伴尔美的代餐，低糖低脂的，配料表也比较干净而且蛋白质含量比一般的代餐要高了不少，饱腹感很强，效果很不错。