听说是在胸下外侧~瑜珈丰胸方法一美胸瑜珈1:双手合掌互推放在胸前,首先，不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉？

记得；

不驼背、不耸肩.肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒!

美胸瑜珈2:手掌向上拉高手肘向内靠拢,接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

方法二盘腿端坐、两脚底并拢！

两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直?

用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压？

上半身倾至最大限度，屏住呼吸。

等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。

起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。

呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧；

呼吸节奏适中，不宜过快或过慢？

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。

有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

应该说目前常用的，也是较好的隆胸切口应是：(1)乳晕切口？

(2)腋窝横形或腋窝前皱襞切口?

(3)乳房下皱襞切口；

乳晕切口借助乳晕的颜色使切口更易隐蔽，但操作不当会对乳腺组织有一定的损伤，腋窝切口虽较隐蔽，但在夏天着无袖装或泳装举臂时，常易暴露出伤痕是其不足;

一般正规整形美容医院做隆胸手术都是有三个切口来根据个人基本情况来选择，腋窝切口，双臂外展。

经腋窝皱襞作3~4cm切口，将假体通过腋窝切口置入胸大小肌下间隙!

乳晕切口，经乳晕上方或下方与皮肤交界处作3.0~4.0cm长半圆形切口，将假体置入!

还有一种主要适合西方人的切口，便是乳房下皱襞切口；

建议您一定要选择专业正规的整形美容医院进行手术，这样才能保证术后的效果及安全性;

如果您还有其他的疑问，欢迎您的点击咨询。

下皱襞和乳晕切口只有自己和伴侣才能看到，这是平常隐藏最好的切口方式，切口的位置直接影响了术后的疤痕和术后恢复，下皱襞恢复得最快？

·腋窝切口!

其实腋窝是最容易暴露的，女生都要脱毛，一脱毛更容易暴露?

而且这个位置进去刀口最长，最容易出血，损伤的面更大;

而且这个位置血管多，假体进去的时候开了个通道，有了这个通道，假体容易往上顶，对胸大肌的损伤大，会有较长时间会很紧绷?

·下皱襞切口？

国外假体隆胸最多的切口就是下皱襞，做双平面的非常方便，是首选的术式，出血又少，医生放假体的时候非常容易，效果好、疤痕不明显、不容易被发现!

·乳晕切口？

乳晕切口要求乳晕一定要足够大，而且一般是生完孩子以后再做！

觉得下皱襞有疤痕就做乳晕这个位置比较好，疤痕不明显。

恢复期最好的就是下皱襞，基本上一周到两周左右，快的话几天就好了?

乳晕切口，恢复时间比下皱襞切口稍长，两三周。

腋窝切口，要三到六个月才能恢复，是恢复期最长的，术后早期抬胳膊都很紧;

无论哪种切口，术后都需要穿塑形衣，穿三个月左右最好?

您好双臂外展。

经腋窝皱襞作2cm切口。

沿皮下深筋膜层向内侧分离至胸大肌外侧缘，钝性分开该肌筋膜，找到胸大小肌间的间隙?

依术前标定范围，以乳房剥离子钝性分离胸大小肌间隙？

将假体通过腋窝切口置入胸大小肌下间隙？

逐层缝合皮下和粘合皮肤，乳房塑性包扎，重点在乳房外上方适当加压，目的是防止假体上移。

乳晕切口：设计在乳晕色素皮肤内;

由于此处颜色较暗，且凹凸不平，所以术后切口瘢痕不明显，形态满意，不会出现假体移位造成的不对称情况。

是一种常用的假体隆胸切口？

乳房下褶皱切口：距胸大肌内下方的起点较近，既可对腔穴内下方进行充分的剥离，又可避免腔穴外上方的过度剥离，术后假体较少向外上方移位，乳沟也很明显？

假体隆胸的切口分类：1、经腋窝切口双臂外展?

2、经乳房下皱襞切口在乳房下皱襞中间处作2cm切口；

切开皮肤皮下。

至胸大肌表面筋膜；

找到并分开乳腺基层缘与胸大肌筋膜连接处，钝性分离出乳腺与胸大肌之间的间隙。

将假体置入乳腺后间隙;

分层缝合乳腺边缘与胸大肌筋膜、皮下皮肤。

亦可分离出部分乳腺后间隙后，将游离的乳腺组织上提，显露胸大肌筋膜。

沿纤维走行钝性分开胸大肌，以乳房剥离子钝性分离出胸大肌后间隙，将假体植入，分层缝合皮下并粘合皮肤。